- Préchauffer le four à 425 °F. Recouvrir une Plaque de cuisson d’un Tapis de cuisson.
- Couper en deux ou en quatre les pommes de terre plus grosses, pour qu’elles soient toutes de taille égale. Ajouter à l’Étuveuse multi-usages ou ronde. Couvrir et cuire au micro-ondes, à puissance élevée, de 6 à 7 minutes, ou jusqu’à tendreté.
- Entretemps, dans un grand bol, fouetter ensemble l’huile et l’assaisonnement. Éponger le poisson. À l’aide d’un Pinceau, badigeonner d’huile les deux côtés du poisson. Réserver le reste de mélange dans un bol.
- Couper les poivrons en lanières et les disposer dans le bol de mélange d’assaisonnement réservé. Ajouter les pommes de terre, puis mélanger pour enrober.
- Disposer le poisson, les pommes de terre et les poivrons en une seule couche sur le tapis de cuisson.
- Cuire au four de 10 à 12 minutes, ou jusqu’à ce que le poisson se défasse facilement en flocons et que les poivrons soient tendres.
Servir avec 2 tasses de verdures et 1 c. à table de vinaigrette Épicure, au choix.
Par portion : Calories 300, Lipides 9 g (Saturés 1 g, Trans 0 g), Cholestérol 55 mg, Sodium 150 mg, Glucides 29 g (Fibres 4 g, Sucres 3 g), Protéines 27 g.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupĂ©es Ă mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider Ă prĂ©parer facilement de dĂ©licieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre prioritĂ©. Nos produits sont Ă 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modĂ©rĂ©e en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goĂ»t! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la prĂ©paration du souper la partie la plus facile de votre journĂ©e!Â
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
20 min
4 portions
3,47 $/portion
20 min4 portions3,47 $/portion- Préchauffer le four à 425 °F. Recouvrir une Plaque de cuisson d’un Tapis de cuisson.
- Couper en deux ou en quatre les pommes de terre plus grosses, pour qu’elles soient toutes de taille égale. Ajouter à l’Étuveuse multi-usages ou ronde. Couvrir et cuire au micro-ondes, à puissance élevée, de 6 à 7 minutes, ou jusqu’à tendreté.
- Entretemps, dans un grand bol, fouetter ensemble l’huile et l’assaisonnement. Éponger le poisson. À l’aide d’un Pinceau, badigeonner d’huile les deux côtés du poisson. Réserver le reste de mélange dans un bol.
- Couper les poivrons en lanières et les disposer dans le bol de mélange d’assaisonnement réservé. Ajouter les pommes de terre, puis mélanger pour enrober.
- Disposer le poisson, les pommes de terre et les poivrons en une seule couche sur le tapis de cuisson.
- Cuire au four de 10 à 12 minutes, ou jusqu’à ce que le poisson se défasse facilement en flocons et que les poivrons soient tendres.
Servir avec 2 tasses de verdures et 1 c. à table de vinaigrette Épicure, au choix.
Par portion : Calories 300, Lipides 9 g (Saturés 1 g, Trans 0 g), Cholestérol 55 mg, Sodium 150 mg, Glucides 29 g (Fibres 4 g, Sucres 3 g), Protéines 27 g.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupĂ©es Ă mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider Ă prĂ©parer facilement de dĂ©licieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre prioritĂ©. Nos produits sont Ă 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modĂ©rĂ©e en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goĂ»t! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la prĂ©paration du souper la partie la plus facile de votre journĂ©e!Â
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