Garnitures (facultatif) : avocat tranché, oignon vert tranché, jalapeño frais tranché
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
- Égoutter et rincer les haricots. Dans une sauteuse, sur feu moyen-vif, combiner les haricots, les tomates, l’eau et l’assaisonnement. À l’aide du Séparateur de viande hachée, écraser grossièrement les haricots. La sauce sera épaisse.
- Porter à ébullition à feu vif, en remuant souvent. Réduire le feu à mi-doux, couvrir et mijoter 5 minutes.
- Entretemps, couper le poulet en cubes. Disposer dans l’Étuveuse ronde. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 5 minutes ou jusqu’à ce que le poulet soit cuit. Brasser à mi-cuisson. Retirer du micro-ondes. Laisser reposer 1 minute, à couvert, pour que la chaleur soit bien répartie.
- Disposer le poulet dans la sauteuse, avec la sauce (en jetant le liquide de l’étuveuse). Mélanger pour enrober. Garnir du fromage. Couvrir 1 minute pour laisser le fromage fondre.
Servir avec 1⁄2 tasse de grains cuits, comme du riz ou du quinoa, et 1 tasse de légumes coupés.
Par portion : Calories 290, Lipides 9 g (Saturés 4.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 60 mg, Sodium 410 mg, Glucides 28 g (Fibres 10 g, Sucres 2 g), Protéines 28 g.
20 min
6 portions
2,85 $/portion
Garnitures (facultatif) : avocat tranché, oignon vert tranché, jalapeño frais tranché
20 min6 portions2,85 $/portionDepuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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- Égoutter et rincer les haricots. Dans une sauteuse, sur feu moyen-vif, combiner les haricots, les tomates, l’eau et l’assaisonnement. À l’aide du Séparateur de viande hachée, écraser grossièrement les haricots. La sauce sera épaisse.
- Porter à ébullition à feu vif, en remuant souvent. Réduire le feu à mi-doux, couvrir et mijoter 5 minutes.
- Entretemps, couper le poulet en cubes. Disposer dans l’Étuveuse ronde. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 5 minutes ou jusqu’à ce que le poulet soit cuit. Brasser à mi-cuisson. Retirer du micro-ondes. Laisser reposer 1 minute, à couvert, pour que la chaleur soit bien répartie.
- Disposer le poulet dans la sauteuse, avec la sauce (en jetant le liquide de l’étuveuse). Mélanger pour enrober. Garnir du fromage. Couvrir 1 minute pour laisser le fromage fondre.
Servir avec 1⁄2 tasse de grains cuits, comme du riz ou du quinoa, et 1 tasse de légumes coupés.
Par portion : Calories 290, Lipides 9 g (Saturés 4.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 60 mg, Sodium 410 mg, Glucides 28 g (Fibres 10 g, Sucres 2 g), Protéines 28 g.
