Merci à Violet Newell pour cette recette!
Garnitures (facultatif) : arachides crues non salées
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
- Dans un Wok, chauffer l’huile sur feu moyen.
- Mélanger l’assaisonnement et le lait de coco dans un bol. Réserver.
- Sauter l’oignon, les poivrons, le brocoli et les haricots verts jusqu’à la cuisson désirée, environ de 8 à 10 minutes.
- Ajouter le poulet cuit et continuer la cuisson jusqu’à ce qu’il soit chaud, de 2 à 3 minutes.
- Ajouter le lait de coco assaisonné; mélanger jusqu’à ce que tout soit bien chaud, environ 2 minutes.
- Dresser et saupoudrer d’arachides, si désiré. Bon appétit!
Remplacer le poulet par du tofu.
Servir avec 1 tasse de riz.
Par portion : Calories 190, Lipides 9 g (Saturés 4 g, Trans 0 g), Cholestérol 35 mg, Sodium 170 mg, Glucides 13 g (Fibres 3 g, Sucres 5 g), Protéines 16 g.
20 min
4 portions
2,03 $/portion
Garnitures (facultatif) : arachides crues non salées
20 min4 portions2,03 $/portionDepuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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- Dans un Wok, chauffer l’huile sur feu moyen.
- Mélanger l’assaisonnement et le lait de coco dans un bol. Réserver.
- Sauter l’oignon, les poivrons, le brocoli et les haricots verts jusqu’à la cuisson désirée, environ de 8 à 10 minutes.
- Ajouter le poulet cuit et continuer la cuisson jusqu’à ce qu’il soit chaud, de 2 à 3 minutes.
- Ajouter le lait de coco assaisonné; mélanger jusqu’à ce que tout soit bien chaud, environ 2 minutes.
- Dresser et saupoudrer d’arachides, si désiré. Bon appétit!
Remplacer le poulet par du tofu.
Servir avec 1 tasse de riz.
Par portion : Calories 190, Lipides 9 g (Saturés 4 g, Trans 0 g), Cholestérol 35 mg, Sodium 170 mg, Glucides 13 g (Fibres 3 g, Sucres 5 g), Protéines 16 g.
