Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
- Peler les patates ou ignames et couper en gros morceaux. Déposer dans une Étuveuse multi-usages et cuire au micro-ondes à puissance élevée, couvert, de 8 à 10 minutes.
- Entretemps, dans un Wok, combiner l’assaisonnement et le lait de coco. Porter à ébullition à feu élevé; ajouter les lentilles en remuant. Couvrir; réduire à feu moyen et faire mijoter 6 minutes.
- Ajouter les patates, et ajouter graduellement les épinards, une poignée à la fois. Couvrir et mijoter jusqu’à ce que les épinards soient à peine ramollis, 1 à 2 minutes.
- Servir le cari dans des bols et garnir de yogourt.
Info : Les patates douces ont des bouts effilés et une peau lisse; la chair varie de beige clair à orange vif ou légèrement violette. Les ignames ont une forme plus cylindrique avec une peau rugueuse et velue; la chair varie de blanc à violet foncé.
Servir avec 1 tasse de légumes tranchés, au choix et 2 c. à table de trempette Épicure
Par portion : Calories 340, Lipides 9 g (Saturés 7 g, Trans 0 g), Cholestérol 47 mg, Sodium 630 mg, Glucides 47 g (Fibres 15 g, Sucres 12 g), Protéines 19 g.
20 min
4 portions
2,77 $/portion
20 min4 portions2,77 $/portionDepuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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- Peler les patates ou ignames et couper en gros morceaux. Déposer dans une Étuveuse multi-usages et cuire au micro-ondes à puissance élevée, couvert, de 8 à 10 minutes.
- Entretemps, dans un Wok, combiner l’assaisonnement et le lait de coco. Porter à ébullition à feu élevé; ajouter les lentilles en remuant. Couvrir; réduire à feu moyen et faire mijoter 6 minutes.
- Ajouter les patates, et ajouter graduellement les épinards, une poignée à la fois. Couvrir et mijoter jusqu’à ce que les épinards soient à peine ramollis, 1 à 2 minutes.
- Servir le cari dans des bols et garnir de yogourt.
Info : Les patates douces ont des bouts effilés et une peau lisse; la chair varie de beige clair à orange vif ou légèrement violette. Les ignames ont une forme plus cylindrique avec une peau rugueuse et velue; la chair varie de blanc à violet foncé.
Servir avec 1 tasse de légumes tranchés, au choix et 2 c. à table de trempette Épicure
Par portion : Calories 340, Lipides 9 g (Saturés 7 g, Trans 0 g), Cholestérol 47 mg, Sodium 630 mg, Glucides 47 g (Fibres 15 g, Sucres 12 g), Protéines 19 g.
