Garnitures suggérées (facultatif) : arachides rôties, oignon vert
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
- Cuire les nouilles tel qu’indiqué sur l’emballage dans une Marmite multi-usages.
- Entretemps, couper le poulet en bouchées. Disposer dans une Étuveuse multi-usages; enrober de 1 c. à table de mélange pour bouillon. Cuire au micro-ondes à puissance élevée de 3 à 4 minutes, ou jusqu’à ce que le poulet soit cuit.
- Trancher finement les pois mange-tout, le poivron et le chou.
- Dans un bol, fouetter ensemble le reste de mélange pour bouillon, le tahini, l’eau, le yogourt et la sauce soya. Réserver.
- Égoutter et rincer les nouilles sous l’eau froide. Combiner les nouilles, le poulet et les légumes ensemble dans un bol. Mélanger avec la vinaigrette, puis réfrigérer.
- Avant de servir, ajouter des garnitures, si désiré.
Si vous ne trouvez pas de nouilles soba, remplacez-les par des spaghettis de blé entier ou des nouilles de haricots noirs.
Ce repas est déjà parfaitement équilibré.
Par portion : Calories 510, Lipides 10 g (Saturés 1.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 40 mg, Sodium 600 mg, Glucides 76 g (Fibres 5 g, Sucres 5 g), Protéines 30 g.
20 min
4 portions
2,57 $/portion
Garnitures suggérées (facultatif) : arachides rôties, oignon vert
20 min4 portions2,57 $/portionDepuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
- Cuire les nouilles tel qu’indiqué sur l’emballage dans une Marmite multi-usages.
- Entretemps, couper le poulet en bouchées. Disposer dans une Étuveuse multi-usages; enrober de 1 c. à table de mélange pour bouillon. Cuire au micro-ondes à puissance élevée de 3 à 4 minutes, ou jusqu’à ce que le poulet soit cuit.
- Trancher finement les pois mange-tout, le poivron et le chou.
- Dans un bol, fouetter ensemble le reste de mélange pour bouillon, le tahini, l’eau, le yogourt et la sauce soya. Réserver.
- Égoutter et rincer les nouilles sous l’eau froide. Combiner les nouilles, le poulet et les légumes ensemble dans un bol. Mélanger avec la vinaigrette, puis réfrigérer.
- Avant de servir, ajouter des garnitures, si désiré.
Si vous ne trouvez pas de nouilles soba, remplacez-les par des spaghettis de blé entier ou des nouilles de haricots noirs.
Ce repas est déjà parfaitement équilibré.
Par portion : Calories 510, Lipides 10 g (Saturés 1.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 40 mg, Sodium 600 mg, Glucides 76 g (Fibres 5 g, Sucres 5 g), Protéines 30 g.
