AccueilRecettesSandwich au thon et aux pommes
Sandwich au thon et aux pommes
Partagez-la!

Grâce au thon, cette recette est une excellente source d’acides gras oméga-3, qui favorisent la santé du coeur.


Ingrédients
1 boîte (6oz/170 g)
de thon pâle dans l'eau , égoutté
1
pomme, coeur enlevé, et coupée en dés
2 12 c. à table
de yogourt grec nature 2 %, ou de substitut sans produits laitiers
1 c. à table de
sachet (l'un ou l'autre):
18 c. à thé de
12 tasse
de mélange de verdures
4 tranches
de pain à grains entiers


Epicure is committed to offering premium food products that encourage healthy eating and culinary exploration. Our range includes spices, seasonings, meal kits, and cookware for easy and nutritious home cooking. As part of our value proposition, we prioritize ethical sourcing and sustainability while also providing gluten-free and allergen-friendly options.

This product is:

Gluten Free
Non-GMO project verified
Nut free (includes coconut)

KNOW MORE ABOUT ALLERGENS →

Préparation
  1. Émietter le thon à la fourchette dans un bol moyen. Ajouter la pomme, le yogourt, et les mélanges à trempette. Bien mélanger. Le mélange se conserve au frigo 2 à 3 jours.
  2. Placer les verdures sur 2 tranches de pain et étaler le thon. Recouvrir avec la deuxième tranche de pain.
  3. Couper en diagonale et servir.
Trucs

Pour une option sans pain, servez sur 1 tasse de verdure avec 12 tasse de haricots noirs cuits et égouttés.

Option végétarienne : Remplacer le thon par des œufs durs écrasés avec des blancs d’œufs cuits.

Pour une assiette parfaitement équilibrée

Servir avec 14 tasse de Trempette aneth et citron Épicure préparée, 3 bâtonnets de céleri et un fruit de taille moyenne.

Valeur nutritive

Par portion : Calories 280, Lipides 3 g (Saturés 1 g, Trans 0 g), Cholestérol 25 mg, Sodium 370 mg, Glucides 33 g (Fibres 6 g, Sucres 9 g), Protéines 31 g.

Sandwich au thon et aux pommes
8 min
2 portions
1,39 $/portion
Ce dont vous avez besoin
MEILLEUR VENDEUR
Mélange à trempette 3 oignonsMélange à trempette 3 oignons
Mélange à trempette 3 oignons
420 Évaluations
9,99 $
MEILLEUR VENDEUR
Mélange à trempette GuacamoleMélange à trempette Guacamole
Mélange à trempette Guacamole
64 Évaluations
9,99 $
MEILLEUR VENDEUR
Mélange à trempette Aneth et citronMélange à trempette Aneth et citron
Mélange à trempette Aneth et citron
43 Évaluations
9,99 $
AccueilRecettesSandwich au thon et aux pommes
Sandwich au thon et aux pommes
Description de la recette
Sandwich au thon et aux pommes
Partagez-la!

Ingrédients
1 boîte (6oz/170 g)
de thon pâle dans l'eau , égoutté
1
pomme, coeur enlevé, et coupée en dés
2 12 c. à table
de yogourt grec nature 2 %, ou de substitut sans produits laitiers
1 c. à table de
sachet (l'un ou l'autre):
18 c. à thé de
12 tasse
de mélange de verdures
4 tranches
de pain à grains entiers


8 min
2 portions
1,39 $/portion

Epicure is committed to offering premium food products that encourage healthy eating and culinary exploration. Our range includes spices, seasonings, meal kits, and cookware for easy and nutritious home cooking. As part of our value proposition, we prioritize ethical sourcing and sustainability while also providing gluten-free and allergen-friendly options.

This product is:

Gluten Free
Non-GMO project verified
Nut free (includes coconut)

KNOW MORE ABOUT ALLERGENS →

Préparation
  1. Émietter le thon à la fourchette dans un bol moyen. Ajouter la pomme, le yogourt, et les mélanges à trempette. Bien mélanger. Le mélange se conserve au frigo 2 à 3 jours.
  2. Placer les verdures sur 2 tranches de pain et étaler le thon. Recouvrir avec la deuxième tranche de pain.
  3. Couper en diagonale et servir.
Ce dont vous avez besoin
MEILLEUR VENDEUR
Mélange à trempette 3 oignonsMélange à trempette 3 oignons
Mélange à trempette 3 oignons
420 Évaluations
9,99 $
MEILLEUR VENDEUR
Mélange à trempette GuacamoleMélange à trempette Guacamole
Mélange à trempette Guacamole
64 Évaluations
9,99 $
MEILLEUR VENDEUR
Mélange à trempette Aneth et citronMélange à trempette Aneth et citron
Mélange à trempette Aneth et citron
43 Évaluations
9,99 $
Trucs

Pour une option sans pain, servez sur 1 tasse de verdure avec 12 tasse de haricots noirs cuits et égouttés.

Option végétarienne : Remplacer le thon par des œufs durs écrasés avec des blancs d’œufs cuits.

Pour une assiette parfaitement équilibrée

Servir avec 14 tasse de Trempette aneth et citron Épicure préparée, 3 bâtonnets de céleri et un fruit de taille moyenne.

Valeur nutritive

Par portion : Calories 280, Lipides 3 g (Saturés 1 g, Trans 0 g), Cholestérol 25 mg, Sodium 370 mg, Glucides 33 g (Fibres 6 g, Sucres 9 g), Protéines 31 g.

Nos produits les plus populaires
Pour un régal à chaque bouchée
Nos produits les plus populaires
MEILLEUR VENDEUR
Mélange à trempette 3 oignonsMélange à trempette 3 oignons
Mélange à trempette 3 oignons
420 Évaluations
MEILLEUR VENDEUR
Assaisonnement Macaroni au fromage (lot de 3)Assaisonnement Macaroni au fromage (lot de 3)
Assaisonnement Macaroni au fromage
(lot de 3)
99 Évaluations
MEILLEUR VENDEUR
Mélange à trempette FCBMélange à trempette FCB
Mélange à trempette FCB
96 Évaluations
MEILLEUR VENDEUR
Garniture Meilleure que du baconGarniture Meilleure que du bacon
Garniture Meilleure que du bacon
249 Évaluations
MEILLEUR VENDEUR
Mélange à trempette GuacamoleMélange à trempette Guacamole
Mélange à trempette Guacamole
63 Évaluations
MEILLEUR VENDEUR
Mélange à trempette Ail et herbesMélange à trempette Ail et herbes
Mélange à trempette Ail et herbes
98 Évaluations
MEILLEUR VENDEUR
Assaisonnement SPAAssaisonnement SPA
Assaisonnement SPA
84 Évaluations
MEILLEUR VENDEUR
Mélange pour sauce Alfredo (lot de 3)Mélange pour sauce Alfredo (lot de 3)
Mélange pour sauce Alfredo
(lot de 3)
58 Évaluations
MEILLEUR VENDEUR
Gelée de piments rougesGelée de piments rouges
Gelée de piments rouges
127 Évaluations
MEILLEUR VENDEUR
Mélange à trempette Aneth et citronMélange à trempette Aneth et citron
Mélange à trempette Aneth et citron
43 Évaluations